De Kunst van het Leven

Lieve Bas en Maria, Ik wil heel graag met jullie spreken over de kunst van het leven, de kunst van het leven in de kosmische dag.

In de kosmische nacht was alles op de buitenwereld gericht en was de individuele mens ondergeschikt aan de groep, de maatschappij oftewel de buitenwereld.

In de kosmische dag zal de mens gaan leven vanuit zijn of haar eigen kracht. Om dat te kunnen doen, moet je dus ook leven vanuit jezelf en jezelf primair stellen.
Dat is niet gelijk aan egoïsme, maar de manier van leven die ik ga beschrijven, versterkt jezelf, geeft je een gevoel van rust en kracht en overzicht.

Een mens die op zo'n wijze leeft dat hij of zij krachtig is, kan tegelijkertijd ook meer voor anderen betekenen.

De huidige mens heeft vaak veel stress. Je moet presteren, hollen, vliegen, rennen. Je loopt altijd achter de feiten aan en je hebt al snel het gevoel dat je tekort schiet, dat je niet voldoende doet of niet optimaal presteert.

Veel mensen hebben het gevoel dat ze het niet allemaal kunnen bijbenen. Overal liggen klusjes die nog gedaan moeten worden, to do lijstjes, onafgemaakte dingen. Dat veroorzaakt stress en geeft je het gevoel dat je tekort schiet.

Ik zal daarom vandaag een heel eenvoudige spelregel geven voor optimaal leven in de kosmische dag. Voor een kosmische dag - dagindeling.

1. Aandacht voor jezelf, je relatie en je gezin

In de kosmische dag begin je een dag altijd met jezelf, je gevoel, aandacht besteden aan jezelf, je relatie, je gezin.

Je duikt dus niet meteen op internet, de 'buitenwereld' in. Niet meteen je social media checken.

De dag begint met aandacht voor jezelf. Wat voel je?
Voor jezelf zorgen. Jezelf verzorgen.

Je zou dus, als je wakker wordt, eerst aandacht kunnen besteden aan hoe je je voelt.
Leg je hand op je buik, maak contact met je systeem, met je gevoelens.

Als je een partner hebt en/of een gezin: besteed aandacht aan elkaar, maak contact met elkaar.

Je verzorgt je lichaam, door te douchen of lekker te eten.
Kom je het beste in de startblokken als je eerst doucht en aankleedt, dan doe je dat als eerste.
De dag begint met jezelf en elkaar.

2. Aandacht voor je woonomgeving

Daarna verzorg je je woonomgeving, dus je huis of je kamer.
Zorg ervoor dat je alles opruimt, dat jouw woonomgeving ondersteunend voor jou is.

Laat de badkamer en de keuken netjes, opgeruimd achter.
Staat er nog iets op de trap, ruim het dan op.
Ruim de slaapkamer en eventuele andere woonvertrekken op, zodat jouw huis een ondersteunende woonplek voor je is.

Als je dit consequent bijhoudt, kost het weinig tijd.

Begin pas met werken (als je thuis werkt) of ga pas naar je werk als je huis opgeruimd is en prettig aanvoelt.

Als je vroeg de deur uit moet voor je werk, ruim dan 's avonds voordat je gaat slapen al zoveel mogelijk op, of ga vroeg slapen en sta vroeg op, zodat je 's ochtends de tijd hebt om je huis goed verzorgd achter te laten voordat je het huis uitgaat.

Als je een gezin hebt, kun je zelfs jouw kinderen hieraan laten wennen, al is dit met een gezin met jonge kinderen moeilijker dan wanneer je bijvoorbeeld alleen met jouw partner woont.

Werk je thuis, dan is het extra belangrijk dat je jouw huis goed verzorgt en opruimt voordat je aan de slag gaat. Een goed verzorgde woonomgeving ademt rust uit en is versterkend voor je.

3. Aandacht voor je werkomgeving

Zorg dat je werkomgeving overzichtelijk en opgeruimd is. Het is het beste om elke werkdag af te ronden door je werkplek op te ruimen.

Als dat een keer niet lukt, doe je dat aan het begin van je volgende werkdag.
Zodra je aan het werk gaat, ga je dus eerst jouw werkomgeving ordenen, opruimen en verzorgen, als je dat de dag daarvoor niet hebt kunnen doen.
Ruim je werktafel en - als je met een computer werkt - je computer op, voordat je aan het werk gaat.

Op een computer is het bureaublad vaak een plaats waar digitale 'rommel', digitaal werk, zich opstapelt.
Een niet opgeruimd bureaublad geeft je het gevoel dat je jouw werk niet afgerond hebt en je het overzicht verliest. Dat alleen al veroorzaakt stress en het gevoel dat je tekort schiet.

Zorg er dus voor dat jouw werkplek aan het begin van jouw werkdag altijd opgeruimd is.
Als je dat elke dag trouw doet, kost het je niet veel tijd. Probeer daar heel gedisciplineerd in te zijn.

4. Nieuw werk aanpakken

Pas zodra jouw (digitale) werkplek opgeruimd en verzorgd is, begin je met werken.

Ook daarbij is er een belangrijke spelregel.
Begin eerst met 'jezelf', met jouw eigen werkplannen en werktaken.
Pas daarna verplaats je jouw aandacht in je werk naar het contact met de buitenwereld.

Begin dus nooit met het beantwoorden van e-mail, behalve als jouw werk geheel of primair uit het beantwoorden van e-mail bestaat.

Begin met de projecten en de taken die je moet doen om vooruit te kunnen komen, waar je jouw creativiteit in kwijt kunt en voldoening uit kunt halen.
Je begint dus met het 'bouwen' in jouw werk, met datgene waarmee je vooruit gaat, waarmee je dingen opbouwt en waarin je resultaten ziet.

5. Werk in contact met de buitenwereld

Nadat je een aantal taken hebt gedaan voor jouw werk, zodra je hebt kunnen 'bouwen' in jouw werk, ga je over op het deel van je werk dat zich afspeelt in het contact met de buitenwereld.

Als je met de computer werkt, werk je dus eerst aan projecten, van welke aard dan ook, en daarna beantwoord je de e-mail.

Je zult merken dat als je eerst een aantal dingen voor jezelf hebt afgerond, dat het beantwoorden van e-mail vervolgens veel sneller gaat.

Je voelt je daadkrachtiger als je eerst 'je eigen dingen' hebt gedaan in je werk en je je daarna pas richt op vragen van anderen of andere informatie die anderen aan je willen doorgeven.

De buitenwereld kan - in deze digitale maatschappij - vaak erg aan je trekken.
Dat voorkom je door eerst 'je eigen dingen' zoveel mogelijk af te ronden. Je voelt je dan minder versnipperd.

6. Werk afronden en opruimen

Probeer er zoveel mogelijk rekening mee te houden dat je aan het einde van jouw werkdag voldoende tijd over hebt om het bureaublad van je computer, je bureau en werkomgeving op te ruimen, zodat je de volgende dag direct aan de slag kunt gaan met datgene wat je moet doen of wat je je voorgenomen hebt om die dag te doen.

Het werkt demotiverend en remmend op je werklust en creativiteit als je eerst de ‘rommel’ van jouw vorige werkdag moet opruimen.

Zorg er dus voor dat je elke werkdag direct kunt beginnen met die opdracht of taak die op dat moment de hoogste prioriteit heeft.

7. Nieuws en internet

Pas na het contact met andere, individuele mensen die zich persoonlijk op jou richten, duik je - als je dat wilt - in de digitale wereld van het internet.
Je zult merken dat je er minder ingezogen wordt als je de dag zo ingedeeld hebt als ik hierboven beschreven heb.

8. Ontspanning

De avond is bedoeld voor ontspanning.
Tijdens de dag die achter je ligt, ben je begonnen met aandacht voor jezelf en jouw gevoel.

Vanuit de aandacht voor jezelf, jouw 'vertrekpunt' voor de dag, bewoog je je tijdens de dag stap voor stap meer naar de 'buitenwereld'.

Tijdens de avond maak je de omgekeerde beweging.
Vanuit het contact met de buitenwereld verplaatst jouw aandacht zich steeds meer naar jezelf en je gevoel.

De avond is dus een mooie tijd om aandacht te besteden aan jezelf en - als dat van toepassing is - samen te zijn met je partner en/of je gezin.

Zorg ervoor dat je je woonomgeving weer goed opruimt en goed verzorgd achterlaat voor de nacht.

9. Voorbereiding voor de nacht

Zorg ervoor dat je 's avonds niet teveel weggetrokken wordt naar de buitenwereld door bijvoorbeeld uitgebreid op internet en social media te surfen of de hele avond televisie te kijken.

Tijdens de nacht, in jouw slaap, ga je terug naar de geestelijke wereld, waar je nieuwe informatie krijgt voor de volgende dag.

Zorg er dus voor dat je die 'innerlijke beweging' van de dag die je achter de rug hebt met alle ervaringen die je tijdens de dag hebt opgedaan, naar de stilte van de nacht goed kunt maken.

Achtergrond van deze kosmische dag - dagindeling

In de kosmische dag leef je vanuit je eigen kracht. Het is daarom belangrijk om jezelf primair te stellen en van daaruit contact te maken met de buitenwereld.

In de huidige tijd hebben veel mensen een drukke baan. Dat gaat vaak ten koste van de kwaliteit van je leven en de tijd en aandacht die je aan jezelf en je dierbaren kunt besteden.

Het geeft je het gevoel dat je moet presteren, dat je achter het werk aanloopt, dat het werk altijd te snel gaat en teveel is, alsof je aan een lopende band werkt.
Je past je altijd aan aan de eisen die het werk jou stelt.

Het leven lijkt dan op een draaimolen die steeds sneller gaat draaien. Je moet je best doen om alles bij te houden en niet van die 'werk-draaimolen af te vallen. Je komt onvoldoende aan jezelf, je gezin en je eigen woonomgeving toe.

Je huis is daardoor vaak rommelig en je administratie is niet altijd op orde. Op zolder liggen veel spullen die uitgezocht moeten worden. Je hebt onvoldoende rust en overzicht.

Als iedereen zou leven volgens de 'spelregels' van een 'kosmische dag' - dagindeling, zou je meer tijd en aandacht voor jezelf en je gezin hebben.

Je zou waarschijnlijk iets minder tijd besteden aan het werk, dus ook iets minder verdienen.
Dat is echter niet erg, want de kwaliteit van je leven neemt zo veel toe door voldoende tijd en aandacht voor jezelf en jouw eigen woonomgeving, dat je ook minder behoefte zult hebben aan het kopen van spullen of andere dingen die je niet werkelijk nodig hebt.

Omdat de westerse maatschappij teveel een consumptie maatschappij geworden is, waardoor de grondstoffen van de Aarde uitputten, is dat alleen al een welkome ontwikkeling.

Als mensen meer tijd hebben voor zichzelf, hun eigen gevoel en elkaar, zal dat ook veel persoonlijke problemen voorkomen.

De 'kosmische dag' dagindeling die ik beschreven heb, is heel ondersteunend voor iedereen die met behulp van het Wholism Project aan zijn of haar ontwikkeling wil werken.

Natuurlijk is de beschreven dagindeling niet exact van toepassing op iedereen.
Er zijn bijvoorbeeld veel mensen die de hele dag werk doen waarbij het contact met de buitenwereld centraal staat.

Ook dan kun je jouw werk doen vanuit de uitgangspunten van de dagindeling die in deze tekst beschreven is en vanuit het gevoel dat die dagindeling je geeft.

Je blijft dan - bijvoorbeeld als politieagent(e), servicemedewerker of conducteur, meer in contact met jezelf tijdens jouw werk. Daardoor sta je sterker in je schoenen en kom je tegelijkertijd menselijker en meer in contact met je gevoel over.

Van binnen naar buiten

Probeer jezelf de uitgangspunten van deze dagindeling eigen te maken. Pas ze toe op jouw persoonlijke situatie. Het gaat om het basisprincipe waarbij je jezelf en jouw gevoel centraal stelt en je je van daaruit naar de buitenwereld toe beweegt.

Die beweging is dus altijd van binnen naar buiten.

Je begint met je gevoel, jezelf, je relatie en gezin.
Je verzorgt je lichaam, douchen, ontbijten.

Je verzorgt je woonomgeving, dat ligt al iets verder van jou vandaan.
Die moet ondersteunend voor je zijn.

Je verzorgt eerst je werkomgeving, als dat nodig is.
Je ordent je werkgereedschap, je computer.

Je doet eerst de taken waarmee je iets opbouwt in je werk.
Daarna maak je - in jouw werk - contact met de buitenwereld, voor zover dat in jouw werk van toepassing is.

Rond jouw werk af en ruim alles op, zodat je de volgende dag 'opgeruimd' kunt beginnen.

Vanzelfsprekend kun je deze beweging 'van binnen naar buiten' meerdere keren per dag maken.
Een lunchpauze is bijvoorbeeld een tijd waarin je meer tijd en aandacht hebt voor jezelf.
Van daaruit verzorg je wellicht weer jouw woon-/werk omgeving en daarna begin je weer met jouw werk of jouw andere activiteiten.

Het is een basisinstelling voor het leven in de kosmische dag, die je je op jouw eigen manier 'eigen' kunt maken.