Gesprek met innerlijke delen

Twee demo's

We gaan tijdens deze Partnerdag een ‘gesprek met innerlijke delen’ oefenen met behulp van twee demo’s.

Nadia zal daarbij aan innerlijke delen van Dianne en Bas vragen stellen.

Omdat je, zoals in de inleiding al aangegeven is, geen persoonlijke begeleiding aan iemand mag geven die het Kosmische dag mens Traject volgt, kan oefenen met behulp van een gesprek met innerlijke delen alleen in de vorm van demo’s plaatsvinden.

Als iemand het Kosmische dag mens Traject volgt, moet hij of zij dit stappenplan zelfstandig en dus zonder enige begeleiding uitvoeren.

Gesprek met innerlijke delen voeren

Tijdens de ‘Informatieve e-mail begeleiding’ adviseert Nadia haar cliënten vaak om een innerlijk gesprek met hun innerlijke delen te voeren die een soepel verloop van de ontwikkelingen van de betreffende cliënt belemmeren.

Omdat Nadia over zo’n ‘gesprek met innerlijke delen’ veel vragen krijgt, leek het ons goed om
vandaag aandacht te besteden aan de wijze waarop je zo’n gesprek met jezelf voert.

Nadia zal jullie eerst wat uitleg geven over ‘een innerlijk gesprek voeren’ en daarna zal zij twee keer een demo leiden, zodat jullie kunnen ervaren hoe zij dit aanpakt.

Wanneer voer je een innerlijk gesprek?

Je voert een innerlijk gesprek met jouw innerlijke delen wanneer je het gevoel hebt dat jouw ontwikkeling door verzet van jouw innerlijke delen wordt belemmerd.

Enkele voorbeelden van wanneer het zinvol kan zijn om een innerlijk gesprek te voeren.

Wanneer je:

1. moeite hebt met het oplossen van weerstand
2. moeite hebt iets onder ogen te zien
3. moeite hebt om een diep doorvoeld besluit te nemen
4. het gevoel hebt dat je jouw ontwikkelingen niet helemaal aangaat
5. het gevoel hebt dat je een bepaalde situatie in jouw leven niet helemaal aangaat

Vertrouwen winnen

Als je een innerlijk gesprek gaat voeren, is het belangrijk om het vertrouwen van jouw innerlijke delen te winnen.
Let daarbij op het volgende:

1. neem jouw innerlijke delen altijd serieus
2. luister werkelijk naar jouw innerlijke delen
3. volg het tempo van het langzaamste deel
4. neem kleine stapjes
5. wees altijd eerlijk

1. Neem jouw innerlijke delen altijd serieus
Zorg dat je je openstelt voor de innerlijke delen waar je een gesprek mee voert en neem jouw innerlijke delen serieus.

Zoals zij zich voelen, zo voelt het werkelijk voor hen, dus lach ze nooit uit en veroordeel ze ook nooit.

Mocht je van binnen voelen dat je dit toch doet, dan is het belangrijk om de achtergrond hiervan eerst met behulp van bewust voelen te verwerken.

2. Luister werkelijk naar jouw innerlijke delen
Jouw innerlijke delen serieus nemen, betekent ook dat je werkelijk naar hen luistert.

Dat wil niet zeggen dat je dat wat zij aangeven, gaat doen.
Leg hen uit dat je hen begrijpt en dat je weet dat zij zich zo voelen, maar laat hen ook weten of voelen wat het met jou doet en hoeveel last jij ervan hebt.
Laat deze delen voelen hoe graag jij je wilt ontwikkelen en goed wilt voelen.

Vaak hebben ze niet in de gaten dat een onverwerkt stuk jou ook belemmert.
Zij zijn vaak alleen maar bezig met het niet hoeven voelen van deze gevoelens.

Logisch want zij hebben in de kosmische nacht ervaren dat je deze gevoelens niet werkelijk kunt verwerken.

Jouw innerlijke delen zijn dus helemaal gefocust op jou beschermen tegen deze gevoelens en zijn niet op de oplossing gericht.
Ze hebben als het ware nog een tunnelvisie vanuit de kosmische nacht.

3. Volg het tempo van het langzaamste deel
Een innerlijk gesprek voeren kun je ‘met een rivier oversteken’ vergelijken.
Als jij aan de overkant staat, maar een aantal innerlijke delen van jou staan nog op de andere oever, dan ben je nog niet helemaal overgestoken.

Je stemt je dus af op het tempo van het langzaamste deel en geeft dit deel de tijd die het nodig heeft, maar dan wel zonder te treuzelen.

4. Neem kleine stapjes
Neem kleine stapjes, als er innerlijke delen zijn die echt moeite hebben om mee te bewegen en daarom op de rem gaan staan.
Laat deze innerlijke delen zo rustig aan jouw ontwikkelingen wennen.

Als je te hard gaat en je gaat deze delen pushen, dan creëer je alleen meer weerstand en kom je niet vooruit.
Door kleine stapjes te nemen, zorg je ervoor dat deze delen niet in de weerstand schieten en kom je uiteindelijk het snelst vooruit.
Je mag jouw innerlijke delen wel aanmoedigen, maar pas op dat je hen niet gaat duwen.

Als je een stapje hebt genomen en je gaat goed door de gevoelens heen die daarbij omhoog komen, neem dan even de tijd om deze delen te laten voelen dat er niets ergs gebeurd is.
Je ademt nog, je leeft nog, de Hemel is niet naar beneden gekomen.
Het valt dus reuze mee en wellicht kun je nog wel een stapje nemen.

5. Wees altijd eerlijk
Zorg ervoor dat je altijd eerlijk bent, want als je niet eerlijk tegen jouw delen bent, luisteren ze niet meer naar jou.
Dus als ze zeggen dat het eng is, dan zeg je niet 'dat het niet eng is', maar dan zeg je iets in de trant van ‘ik begrijp dat je het eng vindt, maar we gaan het daarom ook samen doen’.

Het innerlijk gesprek

Een innerlijk gesprek is telkens weer anders, maar bestaat grofweg uit onderstaande stappen. Deze stappen zijn slechts een leidraad.

Tijdens een innerlijk gesprek volg je het gesprek, je hoeft de stappen dus niet in deze volgorde uit te voeren. Als een bepaalde stap binnen het gesprek overbodig voelt, hoef je deze ook niet persé te doen.

1. richt je aandacht op je ki-punt
2. laat een gouden balletje heen-en-weer bewegen
3. richt je op de innerlijke delen die jouw vooruitgang blokkeren
4. stel je open voor wat deze innerlijke delen jou te vertellen hebben
5. geef antwoord op wat zij jou laten voelen en laat hen voelen hoe jij je daarover voelt
   

   a. erken de gevoelens die jouw innerlijke delen jou hebben laten voelen

   b. jouw innerlijke delen laten voelen hoe jij je over de situatie voelt
6. leg jouw innerlijke delen uit dat de spelregels in de kosmische dag anders zijn dan in de kosmische nacht
7. vraag jouw innerlijke delen of zij dit samen met jou willen gaan oplossen
8. zet een kleine stap richting de oplossing
9. zet zoveel stappen richting de oplossing als goed voor jou voelt

1. Richt je aandacht op je ki-punt
Richt je aandacht op je ki-punt, zodat je je met je diepere voelen verbindt en je dit innerlijk gesprek vanuit jouw diepere voelen - dat niet door jouw onverwerkte stukken wordt beïnvloed - gaat voeren.

2. Gouden balletje
Laat een gouden balletje heen-en-weer bewegen tussen jouw navel en jouw wervelkolom, zodat je jouw contact met jezelf en jouw diepere voelen verdiept.

3. Richt je op de innerlijke delen
Je richt je op de innerlijke delen die jouw vooruitgang belemmeren. Je hoeft niet te weten en/of te begrijpen welke delen dit zijn, of waar ze vandaan komen. Als je in jezelf zegt ‘ik richt me op de innerlijke delen die mij belemmeren vooruit te komen’, dan weet je op onbewust niveau deze delen wel te vinden.

Als hier gevoelens bij omhoog komen, dan laat je deze op een lichte wijze door jouw systeem gaan en neem je deze gevoelens geestelijk waar. Indien nodig kun je je op het Kosmische dag mens Traject richten om te helpen bij het verwerken van deze gevoelens.

4. Stel je open voor wat jouw innerlijke delen te vertellen hebben
Je stelt je open voor wat jouw innerlijke delen jou te vertellen hebben. Je hoeft daarbij niet te weten of te begrijpen wat hun verhaal is, het gaat vooral om het openstellen, zodat je een ‘luisterende houding’ hebt.

‘Luister’ naar hun verhaal zoals je naar een goede vriend luistert, wanneer je werkelijk geïnteresseerd bent in wat hij te vertellen heeft. ‘Luister’ open en zonder oordeel, alles mag er zijn.

Als hier gevoelens bij omhoog komen, dan laat je deze op een lichte wijze door jouw systeem gaan en neem je deze gevoelens geestelijk waar.
Indien nodig kun je je op het Kosmische dag mens Traject richten, om je te helpen bij het verwerken van deze gevoelens.

5. Geef jouw innerlijke delen antwoord
Nadat je hebt geluisterd naar wat jouw innerlijke delen jou te vertellen hebben, geef je hen antwoord.

Dit antwoord bestaat uit drie delen:
A. Erken de gevoelens die jouw innerlijke delen jou hebben laten voelen.

Enkele voorbeelden:

• Je hebt angst gevoeld, je zegt: ‘ik voel dat je bang bent’
• Je hebt verdriet gevoeld, je zegt:‘ik voel dat je verdrietig bent’
• Je hebt weerstand gevoeld, je zegt ‘ik voel dat je er moeite mee hebt’

B. Jouw innerlijke delen laten voelen hoe jij je over de situatie voelt
Laat jouw innerlijke delen voelen:

• hoe het voor jou voelt als je deze onverwerkte gevoelens niet zou oplossen en daarmee zou blijven rondlopen
• hoe graag jij je wilt ontwikkelen en je goed wilt voelen

Als hier gevoelens bij omhoog komen, dan laat je deze op een lichte wijze door jouw systeem gaan en neem je deze gevoelens geestelijk waar. Indien nodig kun je je op het Kosmische dag mens Traject richten om je te helpen bij het verwerken van deze gevoelens.

6. Leg uit dat de spelregels veranderd zijn
Leg aan jouw innerlijke delen uit dat onverwerkte gevoelens in de kosmische nacht niet verwerkt konden worden, maar dat jij de kosmische dag bent ingegaan en dat dat betekent dat onverwerkte gevoelens nu wel werkelijk te verwerken zijn.

Laat jouw innerlijke delen weten/voelen dat jij al vaker door onverwerkte stukken bent heengegaan. Leg uit dat het naar kan voelen om door jouw onverwerkte gevoel heen te gaan, maar dat het altijd fijn is als je er doorheen bent en je jouw onverwerkte gevoel hebt verwerkt.

Als hier gevoelens bij omhoog komen, dan laat je deze op een lichte wijze door jouw systeem gaan en neem je deze gevoelens geestelijk waar. Indien nodig kun je je op het Kosmische dag mens Traject richten om je te helpen bij het verwerken van deze gevoelens.

7. Vragen om het samen op te lossen
Vraag aan jouw innerlijke delen of zij samen met jou willen werken aan de oplossing en door deze ontwikkeling heen willen gaan.

Stel ze gerust, jij weet wel hoe het moet, jij hebt dit soort dingen immers vaker gedaan en jij kunt bewust voelen en transmuteert automatisch. Ze hoeven jou alleen maar te volgen.

Verzeker jouw innerlijke delen dat je goed naar hen zult luisteren en dat je niet harder zult gaan dan zij aangeven.

Zijn zij hier nog niet toe bereid, dan ga je hen vragen waarom niet, zodat je dit kunt oplossen.

Als hier gevoelens bij omhoog komen, dan laat je deze op een lichte wijze door jouw systeem gaan en neem je deze gevoelens geestelijk waar. Indien nodig kun je je op het Kosmische dag mens Traject richten om je te helpen bij het verwerken van deze gevoelens.

8. Zet een kleine stap richting de oplossing
Wanneer jouw innerlijke delen hiertoe bereid zijn, doe je samen een kleine stap richting de oplossing. Jij mag daarbij voorop gaan, zolang de rest maar mee gaat.

Je doet een kleine stap, zodat je het jouw innerlijke delen zo gemakkelijk mogelijk maakt. Liever een kleine stap die goed gaat, dan een grote stap die alleen maar meer weerstand creëert bij jouw innerlijke delen.

Je volgt dus de grenzen van het innerlijk deel, terwijl je je op de oplossing blijft richten. Dus je luistert naar jouw innerlijk deel, maar neemt zelf altijd de leiding.

Als hier gevoelens bij omhoog komen, dan laat je deze op een lichte wijze door jouw systeem gaan en neem je deze gevoelens geestelijk waar. Indien nodig kun je je op het Kosmische dag mens Traject richten om je te helpen bij het verwerken van deze gevoelens.

Wanneer je je innerlijk (weer) rustig voelt, neem dan de tijd om jouw innerlijke delen te laten voelen dat er niets ergs is gebeurd en dat je je misschien zelfs wel lichter en/of ruimer voelt van binnen.
Zo laat je jouw innerlijke delen merken dat het altijd veel erger voelt, dan het in werkelijkheid is, omdat het nou eenmaal veel makkelijker is om gevoelens te verwerken in de kosmische dag.

9. Zet zoveel stappen richting de oplossing als goed voor jou voelt
Zet weer een stap en blijf daarbij goed in contact met jouw innerlijke delen.

De stap die je neemt kan vaak groter zijn dan de eerste stap, maar zorg er altijd voor dat je niet te ver gaat voor jouw innerlijke delen. Zodra zij ‘stop’ zeggen, stop jij en ga je indien nodig een klein stukje terug.

Zo kun je zoveel stappen richting de oplossing zetten als goed voor jou voelt. Geef jouw innerlijke delen telkens de tijd om te wennen en laat hen telkens voelen dat er niets ergs gebeurt, maar dat het juist fijn voelt om onverwerkte gevoelens te verwerken.