Basisoefening 1 en de taal van je lichaam
Ons lichaam is een bijzonder nauwkeurig en prachtig instrument.
Zo toont je lichaam perfect of je goed in je vel zit, maar ook als onverwerkte gevoelens de voortgang in jouw leven belemmeren.
Als onverwerkte gevoelens in jouw lichaam zijn opgeslagen, dan zal Basisoefening 1 jou daar bewust van maken doordat bepaalde bewegingen voor jou pijnlijk zijn of spanning oproepen.
Dit geeft jou de mogelijkheid om de onverwerkte gevoelens 'achter' de pijn of spanningsklachten te doorvoelen en te verwerken.
Zodra je de innerlijke achtergrond van een fysiek symptoom doorvoelt en verwerkt, lossen deze fysieke klachten vrijwel altijd snel op.
Door de taal van je lichaam te begrijpen en contact te maken met jouw onverwerkte gevoelens, zul je je zowel fysiek als innerlijk beter gaan voelen.
Gevoel bij de bewegingen die je maakt
Bewegingen met je lichaam kunnen gevoelens oproepen over de innerlijke en gevoelsmatige bewegingen die je in je leven maakt.
Daardoor kunnen specifieke bewegingen soms weerstanden of onverwerkte gevoelens bij je oproepen.
Als je bijvoorbeeld regelmatig onbewust je koers wijzigt, iets anders gaat doen dan je je bewust had voorgenomen en je daardoor onvoldoende op jezelf kunt bouwen, dan kan een specifieke beweging met je lichaam dit gevoel van onbewuste koerswijzigingen weerspiegelen en daardoor weerstand bij je oproepen.
Je wilt liever niet in contact komen met het gevoel dat je jouw koers alsmaar wijzigt.
Een beweging met je enkels, waarbij je je voet van links naar rechts draait, kan jou dan het gevoel geven van 'stappen nemen' (de voeten) en daarbij 'niet koersvast zijn' (de enkels die jouw voet in van richting kunnen laten veranderen).
Daardoor is het mogelijk dat je vanwege jouw onbewuste persoonlijke associatie, deze draaiende beweging met je enkels minder prettig vindt, terwijl iemand anders, die innerlijk meer koersvast is, het een fijne beweging vindt.
Innerlijke weerstand tegen een beweging, vanwege onbewuste innerlijke associaties, kan ervoor zorgen dat deze beweging ook niet soepel gaat of zelfs licht pijnlijk kan voelen.
Door dit gevoel te doorvoelen en in contact te komen met het gevoel dat jouw koerswijzigingen je geven, los je jouw weerstanden op en gaat je energie bij de enkels beter stromen.
Links en rechts
Een beweging met je linker been kan anders voelen dan dezelfde beweging met je rechter been.
Je linker been staat voor het 'gevoelsmatig stappen zetten'. De stappen die je innerlijk maakt.
Je rechter been staat voor 'stappen nemen in de wereld', de stappen die je 'naar buiten toe' zet.
Om deze reden kun je een beweging bijvoorbeeld prettig vinden met je linker been, terwijl die moeizaam gaat met je rechter been. Dat heeft dus een innerlijke oorzaak en ligt niet aan je been of aan de beweging die je maakt.
Hetzelfde geldt voor je armen. Je linker arm en je linker hand staan voor gevoelsmatig handelen, innerlijk handelen, innerlijk aanpakken.
Je rechter arm en je rechter hand staan voor het handelen naar buiten toe, het zichtbare en tastbare handelen in de buitenwereld. Wat doe je, wat pak je aan.
Als je een bepaalde beweging dus prettig vindt met je ene arm of been, terwijl diezelfde beweging moeizaam voelt met je andere arm of been, dan heeft dat een innerlijke achtergrond.
De onverwerkte gevoelens die door deze innerlijke achtergrond zijn vastgezet in je lichaam, kunnen weer loskomen en doorvoeld worden tijdens de bewegingen of tijdens het onderdeel 'de kin’.
Met ogen dicht
Om meer in contact met je gevoel te blijven tijdens het bewegen, kun je de bewegingen van Basisoefening 1 ook met je ogen dicht doen.
Probeer maar eens hoe dat voelt, en wat het verschil is als je de bewegingen met je ogen open doet.
Als je Basisoefening 1 zoveel mogelijk met je ogen dicht doet, is het ook gemakkelijker voor je om de taal van je lichaam beter te verstaan. Jouw lichaam toont jou welke gevoelens specifieke bewegingen in jou oproepen.
Door de bewegingen met je ogen dicht te doen, kun je beter voelen welke gevoelens de bewegingen in jou oproepen en deze onverwerkte gevoelens doorvoelen en verwerken.
Eventuele pijn- of spanningsklachten tijdens specifieke bewegingen kunnen daardoor sneller oplossen.
Besloten informatie
Deze tekst is alleen bedoeld voor de deelnemers van de Introductiedagen voor Basisoefening 1.
Deel deze tekst dus niet met anderen.
Meer lezen
Hieronder vind je een aantal open en besloten teksten rond Basisoefening 1.
Open teksten
De effecten van Basisoefening 1
Workshops en extra begeleiding in Basisoefening 1
De werking van Basisoefening 1, 2 en 3
Onderdrukte gevoelens oplossen
Besloten teksten Basisoefening 1
In de onderstaande teksten vind je tips en informatie over het toepassen van Basisoefening 1.
Deze teksten zijn bedoeld voor deelnemers van de Introductiedagen en zijn alleen zichtbaar als je bent ingelogd.
De werking van Basisoefening 1
De optimale balans tussen gevoelens verwerken en vitaliseren
Tips voor Basisoefening 1 - overzichtspagina
Basisoefening 1 toepassen - overzichtspagina