De werking van Basisoefening 1

Basisoefening 1 maakt gevoelens los die je ooit - tijdens dit leven - onbewust hebt vastgezet in je systeem.
Het gaat daarbij altijd om gevoelens uit dit leven waar je niet goed mee om kon gaan, omdat ze oude trauma's uit vorige levens zouden kunnen aanraken.

Uit angst voor die oude gevoelens uit vorige levens, heb je onbewust de gevoelens uit dit leven, die jou aan die oude trauma's deed denken, vastgezet in je systeem.

Je kunt deze in het lichaam vastgezette gevoelens alleen losmaken met Basisoefening 1.

80% wordt onbewust verwerkt

Door de bewegingen van Basisoefening 1 komen de gevoelens die in jouw lichaam zijn vastgezet, los uit jouw systeem.

80% van deze loskomende gevoelens wordt - zonder dat je daar bewust van bent - door jouw systeem verwerkt.
Je voelt dus lang niet alles bewust van wat er door de bewegingen in jouw systeem loskomt.

De oefening kan dus heel fijn en vitaliserend voelen, terwijl er tegelijkertijd veel vastgezette gevoelens loskomen.

Als je tijdens de bewegingen geen verdriet voelt of een ander onverwerkt gevoel, wil dat dus niet zeggen dat je de oefening niet goed doet.
Je mag dus ook gewoon genieten van Basisoefening 1.

Merk je dat er door de oefening zoveel tegelijk loskomt, dat het tijdens of na de oefening zwaar voor je voelt, dan is het belangrijk voor jou om op zoek te gaan naar de juiste balans tussen vitaliseren en gevoelens verwerken.

De optimale balans tussen gevoelens verwerken en vitaliseren

Basisoefening 1 heeft twee basis-effecten:

vitaliseren
losmaken en verwerken van gevoelens die in het lichaam zijn vastgezet

Als je Basisoefening 1 in de juiste balans doet, voelt de oefening heerlijk vitaliserend, terwijl je tegelijkertijd vastgezette gevoelens losmaakt en (onbewust) verwerkt.

Doe je de oefening niet in de juiste balans, dan kunnen de volgende twee effecten optreden:

als er teveel gevoelens tegelijk uit je systeem loskomen, kost jou dat energie.
als je te weinig doorvoelt tijdens Basisoefening 1, kun je je na Basisoefening 1 heel vitaal, maar ook wat opgejaagd voelen.

De juiste balans
Met een aantal eenvoudige aanwijzingen kun je de juiste balans voor jezelf vinden, door het onderstaande voor jou persoonlijk te optimaliseren:

bewegingssnelheid
aantal bewegingen per lichaamsdeel
aantal herhalingen per beweging
de tijd die je besteedt aan het onderdeel 'de kin'

Lees meer: De optimale balans tussen gevoelens verwerken en vitaliseren

De werking van 'de kin'

Tijdens het onderdeel 'de kin' maak je contact met onderdrukte gevoelens, zodat je ze door je chakra's kunt laten gaan, waarna ze oplossen.

Dit zijn gevoelens die je bijvoorbeeld vandaag of in de afgelopen weken en maanden hebt onderdrukt.

Ze zijn dus niet omhoog gekomen door Basisoefening 1 en staan ook helemaal los van de vastgezette gevoelens die door de bewegingen van Basisoefening 1 uit jouw systeem loskomen.

Waarom wordt 'de kin' tijdens Basisoefening 1 gedaan?
Door het onderdeel 'de kin' verwerk je onderdrukte gevoelens en 'ontspan' je tegelijk ook jouw wil, waardoor je beter contact kunt maken met je gevoel.
Dit geeft een dieper gevoel van ontspanning. Basisoefening 1 kan dan beter in jou doorwerken.

De reden waarom 'de kin' tijdens Basisoefening 1 wordt gedaan, is om je wil te ontspannen, door 'de grip' die de wil op jouw systeem uitoefent, wat meer los te laten.
Hierdoor komt jouw systeem ook beter in stroming en kan Basisoefening 1 beter doorwerken.

Het effect van Basisoefening 1 op de chakra dichtheid

De volledige versie van Basisoefening 1 heeft een positief effect op de gevuldheid, de dichtheid van jouw chakra's.

Als je Basisoefening 1 elke dag doet, in de volledige versie, blijven jouw chakra's veel beter gevuld.

Door het onderdeel 'de bol' vul je tegelijkertijd ook jouw chakra's. De energie van 'de bol' gaat door jouw energetisch kanaal en vult zo jouw chakra's.

Als je de verkorte versie van Basisoefening 1 doet, is dit effect duidelijk minder sterk.
Je hebt dan minder tijd gehad om gevoelens te doorvoelen en staat minder diep in contact met jouw systeem, waardoor de bol ook minder krachtig kan werken.

De combinatie tussen Basisoefening 1 en de Chakra Dichtheid oefening
Als je de volledige versie van Basisoefening 1 elke dag doet, hoef je de Chakra Dichtheid oefening duidelijk minder vaak te doen.

Je kunt zelf invoelen hoe vaak je de Chakra Dichtheid oefening wilt doen. Doe de Chakra Dichtheid oefening dus als je daar behoefte toe voelt.

Ben je er onzeker over hoe vaak het goed voor je is om de Chakra Dichtheid oefening te doen, dan kan Nadia Lucassen voor jou invoelen en testen wat voor jou de optimale frequentie is.

Als je het zelf kunt invoelen, geeft dat wel het beste gevoel. Jouw systeem laat je wel voelen als je de Chakra Dichtheid oefening weer nodig hebt.

Als algemene richtlijn kun je aanhouden:
Als je Basisoefening 1 elke dag in de volledige versie doet, is het vrijwel altijd voldoende om de Chakra Dichtheid oefening 1 keer per 1 à 2 maanden te doen.

Zonder Basisoefening 1 is het algemene advies om de Chakra Dichtheid oefening één keer per twee weken te doen.

Geen zin in Basisoefening 1  

Als je merkt dat je minder behoefte krijgt aan Basisoefening 1, dan is er altijd het volgende aan de hand: 

Er komen dan door Basisoefening 1 gevoelens in jou omhoog die je moeilijk vindt, die je liever niet wilt voelen. Als je geen zin hebt in Basisoefening 1 is dat altijd vanuit een onbewuste angst voor wat er omhoog kan gaan komen. Je systeem weet dat namelijk al.

Dat vertaal je dan onbewust in: 'Ik heb minder zin in de oefening'.

Ga dan juist door met Basisoefening 1 en doorvoel wat er omhoog komt.
Je zult merken dat je er dan na een paar keer oefenen weer doorheen bent en juist weer extra plezier in het oefenen krijgt

Als je Basisoefening 1 toch doet op het moment dat je geen zin hebt, help je jezelf dus veel meer dan door de oefening te vermijden. Want die vastgezette gevoelens blijven anders in jouw systeem zitten. 
Als je de oefening doet, lossen deze gevoelens juist weer op en vind je de oefening weer heel fijn.

De positieve uitwerking van de Beginverergering behandeling

De Beginverergering behandeling vermindert alle verergeringsreacties die kunnen optreden bij alle:

Verbindingen

van het Wholism Project.

Er kunnen nog wel onverwerkte gevoelens naar boven komen, maar die voelen veel neutraler, die houden jou niet meer in hun greep. Je kunt er als het ware op afstand naar kijken.

De Beginverergering behandeling is dus een aanrader voor iedereen die gebruik maakt van de mogelijkheden van het Wholism Project.
Je merkt het effect van de Beginverergering direct. Je gaat door deze behandeling niet eerst door zware processen.

Als er veel bij jou loskomt door de Wholistische bewegingsoefeningen, voelt dat na de ontvangst van de Beginverergering behandeling duidelijk veel lichter. Het wordt dan nog plezieriger om deze oefeningen te doen.

Lees meer: Beginverergering behandeling

Besloten informatie

Deze tekst is alleen bedoeld voor de deelnemers van de Introductiedagen voor Basisoefening 1. Deel deze tekst dus niet met anderen.
..

Meer lezen

Hieronder vind je een aantal open en besloten teksten rond Basisoefening 1.

Open teksten
De effecten van Basisoefening 1
Workshops en extra begeleiding in Basisoefening 1
De werking van Basisoefening 1, 2 en 3
Onderdrukte gevoelens oplossen

Besloten teksten Basisoefening 1
In de onderstaande teksten vind je tips en informatie over het toepassen van Basisoefening 1.
Deze teksten zijn bedoeld voor deelnemers van de Introductiedagen en zijn alleen zichtbaar als je bent ingelogd.

De optimale balans tussen gevoelens verwerken en vitaliseren
Basisoefening 1 en de taal van je lichaam
Tips voor Basisoefening 1 - overzichtspagina
Basisoefening 1 toepassen - overzichtspagina